凌晨四点，广州的天还黑着，杨力维家厨房灯已经亮了。冰箱门一开，没看见牛奶鸡蛋，也没见剩菜盒饭，取而代之的是整整齐齐码着的蛋白粉罐子，像小型仓库——乳清的、植物的、缓释的，连口味都分得明明白白。她伸手拿了一罐，动作熟得像刷牙洗脸。

水杯放在电子秤上，归零，舀两勺粉，再倒水到187克。不多不少。旁边台面上贴着一张手写标签：“训练日：30g蛋白+250ml水；恢复日：减5g。”连喝口水都得按计划来，这哪是饮料，分明是营养方程式。

她的冰箱里没有可乐，没有果汁，连矿泉水都是按毫升数分装好的。偶尔朋友来做客，想顺手拿瓶冰红茶解渴，结果翻遍冷藏室只摸出一瓶电解质粉兑的淡黄色液体，标签上写着“赛后补钠专用”。客人愣在原地，她笑着递过去：“尝尝？我调的比例刚好。”

普通人熬夜靠咖啡续命，她靠的是凌晨三点准时摄入的支链氨基酸。手机闹钟不是叫起床的，是提醒“该喝第二顿蛋白饮了”。衣柜里球衣叠得比T恤还多，但最显眼的位置永远留给那几袋从国外背回来的定制蛋白粉——保质期短，得掐着日子喝完。

有人问她图什么，她说打比赛的时候，身体就是武器。肌肉恢复快一秒，场上反应就快一帧。你以为她在喝蛋白粉，其实她在给每一寸肌纤维下订单。我们还在纠结奶茶选全糖还是半糖，她已经在计算每克碳水带来的能量转化率。

昨天训练结束，队友开玩笑说：“力维，你家冰箱是不是连冰块都是称重冻的？”她没否认，只是拉开冷冻层——里面真有一排小格子，每个装着50克精确分装的椰子水冰块，标签写着“高温日补水备用”。

所以当你说“我也想自律”，先问问自己能不能把饮料变成实验数据，把冰箱变成营养调度ngty中心。毕竟，不是谁都能把一口水喝成战术安排。

话说回来……你家冰箱里，现在放着啥？